[...] andrabolic jest juz starym wynalazkiem .. zawiera w sobie 5-Androstene-3, 17 diol i 19-Norandrostenedione, które maja dluzsza droge konwersji do tescia ... najpepiej zlozyć cos co by sie skladalo z Nor-4-Androstenodiol i 1-testosteron .... na plus tego specyfiku sklada sie obecnosc antyaromatyzerów oraz reszty środków ant-DHT itp. ... ... nie [...]
Cos mi sie mocno tak wydaje Son! Ale tak czy inaczej w takim wypadku to bedzie nr 1 na swiecie W takiej sytuacji dwie nallepsze kreatyny Swole syntrax i creawate kaizen schodza na drugi plan Juz nie moge sie doczekać! spec. suplement
p-aR-ker dzięki za plan na klate zaczałem nim machac jestem dopiero po pierwszym tygodniu ale sądze że coś ze mnie będzie. mamjeszcze jedna prośbę jak byś miał ciekawe propozycje co do treningu nóg. Z góry dziękuje Roman
[...] przy bialku ,gajnerze i kreatynie ,na pierwsza sesje po dluuuugiej przerwie napewno wystarczy.Co do NOS to cena w slepie to 45 funtow(mieszkam w Angli :( ) po miesiacu sprobuje cos z Polski zamowic ,napewno poprosze o porade.teraz zabieram sie do rozszyfrowania Waszego Super Treningu na mase (troche to zkomplikowane ),pozdrawiam serdecznie
Co do cytowanej pradwy: - Zgadzam sie coś kosztem czegoś, nie stosuje tej metody cały czas tylko cyklicznie i też nawet nie codzień tylko kiedy się nie wyrabiam z posiłkami. - Pierwszy fragment pisze chyba o bcaa a nie szejku. Pozatym czesto sie budze na sikanie wiec już jest więcej niż 3 sekundy, więc nie ma znaczenia czy się obudze na tą 1 [...]
Bloonder jeszcze raz bo przejrzałem sobie wszystkie tematy ostatnio aktywne przeczytaj uważnie: - nie wypowiadaj się w każdym możliwym temacie, tylko po to żeby wstawić emotkę, napisać że nie wiesz itd. - nie nabijaj na siłę postów - nie zakładaj zbędnych tematów Prawie w każdym temacie na pierwszej stronie Twoja wypowiedź jest zaznacona jako [...]
jak dla mnie juz jest za chudo...czy ja dobrze widze zyly na ramionach>??? uda bardzo szczuple...dziewczyno daj spokoj...zadna redukcja!!! jezeli juz cos do ewentualnie ujedrnienie tego co TWOIM ZDANIEM nie jest jedrne... Zmieniony przez - Patka w dniu 2006-03-29 20:06:02
Ostatnio miałem dietę ok . 3 miesiące taką : Śniadanie 120 g piersi z kurczaka 100g ryzu olej albo oliwa z oliwek 15 ml II sniadanie chleb razowy 160g szynka 60g dwa jajka na twardo Posilek Przedtreningowy (obiad) : spaghetti: mięso mielone 120g makaron 130g czerwona fasola krojone pomidory olej albo oliwa z oliwek 15 ml posilek potreningowy : [...]
[...] samym czasie czyli klasyczny WIECEJ TO SIE TYLKO ZMECZYSZ, POSZCZEGOLNE PARTIE SA OBCIAZONE BEZ ZMIAN masz opracowany przez naukowcow najbardziej efektywny trening, po co cos zmieniac? BYC MOZE I NAJBARDZIEJ EFEKTYWNY JEST ON TERAZ, ALE KIEDYS NIE ISTNIAL I NIE BYL NAJBARDZIEJ INTENSYWNY. ZA TO INNY SYSTEM BYL NAJBARDZIEJ INTENSYWNY - A TERAZ [...]
Nie, nie używam pasa. Mam za sobą dopiero ok. 2 lata treningów, jestem stosunkowo wysoki, mam dosyć delikatną konstrukcję kostną- słowem nie jestem stworzony do dużych ciężarów, i staram się ich unikać. Nie wydaje mi się, by pas był tu konieczny- sądzę, żę powinienem lepiej rozbudować mięśnie grzbietu i trochę zaniedbanego brzucha, tak, by mieć [...]
Od około 2 miesięcy co kilka dni mam właśnie takie pieczenie , tylko w lewej łydce . Czasem trwa to dwa dni , trzy dni i jest STOP.Na dodatek zwiększył się obwód tej łydki o 1,5cm , przez co jest większa od prawej. Czy może to być coś innego , czy jednak Zakrzepica? Czy moje objawy są powazne? Zagrazajace zdrowiu?
[...] przy unoszeniu hantli na boki mozna wysoko unosic rece ponad barki? Wczoraj tak zrobiłem 1 seriie 20 powtórzen zeby dobrze rozgrzać, i troszke przy nastepnym seriach mnie cos tam zabolało. I nie wiem w czym problem: że duzo powtorzen czy że za wysoko unosze? Jeszcze przy unoszeniu reki bez obciązenia kosc mi w barku jakos przeskakuje, nie wiem [...]
czymoze cos do propa dozucuc ? glownie chodzi mi o rzezbe Jak bedzie dieta z ujemnym bilansem i trening silowy na rzezbe plus aeroby/interwaly to tluszczyk poleci i zrobi sie rzezba, a miesien zostanie dzieki antykatabolicznemu dzialanie propa. Tak, ze albo masa albo rzezba. Nie da sie robic silo-maso-rzezby jakby wiekszosc chciala. Mozna robic [...]
Nogi - przysiady łydki - wspięcia na palcach, brzuch - allahy przy użyciu wyciągu na przemian z rolką, Plecy dolne partie - martwy ciąg na prostych nogach. Plecy góra - ściąganie drążka za plecy lub do klatki lub wiosłowanie triceps - prostowanie ramion na wyciągu górnym nachwytem, biceps - uginanie sztangi stojąc lub uginanie przedramion na [...]
Wczesniej zbyt sie tym nie interesowalem. Jak ktos ma wiecej info na ten temat to napiszcie mi w powiadomce cos o tym turnieju zeby tutaj nie robic spamu.
[...] w stanie odpowiedzieć na moje pytania będę bardzo wdzięczny ilosc kalorii rowniez nie jest wyznacznikiem, tego czy powinismy sie czyms martwic, tutaj zbyt duzo zmiennych ma cos do powiedzenia A mam jeszcze jedno dodatkowe pytanie oprócz tych co dodałem rano, czy powinienem startować od vlc przez pierwsze kilka dni od 30g węgli ed czy mogę [...]
Z praktyki ;-) pomijam już kwestię że wiele osób nie potrafi zrobić prawidłowego zwisu. Ale w zwisie mięśnie też się męczą i dlatego nie jesteśmy w stanie wisieć w nieskończoność. Wśród zawodników OCR (biegi z przeszkodami) kontuzje barków są na porządku dziennym niestety. Jak ktoś bez przerwy trenuje górę i ćwiczy zwis to prędzej czy później [...]
[...] forum to ten suplement nie jest polecany na poczatku przygod z silownia Dlatego poczekam jeszce jakis czas, moze pare miechow, moze rok moze 2, nie wiem ile. Ale wracajac do wczesniejszego pytania co polecicie mi do tego bulka i bialeczka jako dodatek, moze jakies witaminki czy cos, ja sie nie znam zbytnio nie wiem co bedzie dla mnie dobre...
ponad lub tylko miesiąc odstępstwa wyeliminuj 30min aero, stopniowo postaraj się zwiększać zapisać się na siłownie nie możesz? coś stwardniało więc postęp jakiś jest. kalori bym narazie nie cioł skoro można zwiększyć aktywność Rothen jak klikłem odpowiedz to nie widziałem jeszcze twojego posta Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2006-03-04 12:01:42
Redukcja
